Com aconseguir una bona postura al volant per evitar lesions

Passa moltes hores al volant? La postura és vital per a la teva seguretat. De fet, una mala postura al volant pot comportar problemes físics a la llarga.
A continuació donarem diverses recomanacions per ajudar els conductors a corregir la seva postura i aconseguir que condueixin de forma més còmoda i segura.

Quins són els passos per aconseguir una bona postura al volant?

El primer és ajustar el seient del teu vehicle, adaptar el teu lloc de conducció. Col·locar l'alçada de la banqueta correctament, comprovar que la cama esquerra queda lleugerament flexionada quan trepitges l'embragatge a fons, verificar que els nostres braços queden mig flexionats en agafar el volant per poder maniobrar fàcilment.

En segon lloc, col·locar el respatller. Aquest últim deu estar molt inclinat, formant gairebé un angle recte, amb l'esquena i les espatlles recolzades. D'aquesta manera, evitarem els mals d'esquena, la fatiga i les possibles lesions greus en cas d'utilitzar el coixí de seguretat.

En tercer lloc, el volant ha d'estar ben situat. En subjectar-lo, hem de confirmar que els nostres colzes estan una mica flexionats, en un angle de més de 90º. Si segueixes aquestes recomanacions, evitaràs el cansament i les possibles lesions greus en cas de col·lisió frontal.

En quart lloc, els reposacaps, una part primordial del seient. Tenir-ho en una bona posició, pot evitar possibles dolors cervicals. Per regular-ho hem de fixar-nos que aquest element i el nostre cap quedin alineats per dalt i que la part de darrere del nostre cap coincideixi amb el centre del reposacaps.

En cinquè lloc, els miralls retrovisors. Hem de col·locar-los de manera que ens aportin una bona visió sense haver de moure el cap. Les posicions correctes són: retrovisor interior centrat a la lluneta del darrere i els laterals fins al final del vehicle. Si està ben col·locat no haurem de forçar el nostre coll i evitarem els perillosos angles morts.

Per últim, el cinturó de seguretat. Un cop tinguem tot llest i hàgim aconseguit una bona postura, només queda posar-se el cinturó de seguretat i començar el nostre viatge. Recordeu que l'hem de col·locar allunyat del coll i no tenir doblecs perquè s'ajusti bé a la nostra silueta. A més, és un element bàsic del vehicle que ens protegeix d'una col·lisió.